仕事やプライベートで小さなミスが起きるだけでも、自分を責めてしまい心が落ち込む方々は、パニック障害になりやすいタイプだと言われています。
また自分がミスを起こすのではないか不安で、仕事を続けているだけでストレスが溜まり、恐怖心によって動悸や息切れが起きるのもパニック障害を発症する原因の一つです。
パニック障害を克服する方法を学び、失敗を恐れる気持ちを取り除かなければ症状が悪化して、仕事やプライベートを楽しめない状況になりかねません。
仕事などでミスが起きたとしても自分を責めるのではなく、ミスの再発を防ぐために自分を慰めてあげたりと、自分に優しくすることを心がけるのもパニック障害の予防法と対策方法です。